dolfin253
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 |  Sujet: calcium  2007-01-28, 11:10 pm | |
| Calcium PrésentationLes besoins en calcium varient selon les personnes. Le lactose (sucre du lait) et les protéines contribuent à son absorption.
Le calcium se retrouve principalement dans les produits laitiers, le saumon, les sardines, les légumes verts en feuille, le tofu et les légumineuses.
À quoi ça sert?
- Construit et solidifie les os et les dents
- Contribue à régulariser les battements cardiaques et les contractions musculaires
- Intervient dans la coagulation sanguine
- Intervient dans le maintien de la pression sanguine
Symptômes d'une lacune en calcium
- Ostéoporose
- Hypertension dans certains cas
Symptômes d'un abus de calcium
- Calcification des os et des tissus
- Pierres au rein
Sources principales de calcium
- Lait
- Sardines
- Yogourt
- Navet
- Babeurre
- Saumon
- Fromage cottage
- Brocoli
- Amandes
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