dolfin253
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 |  Sujet: magnésium  2007-01-28, 11:13 pm | |
| Magnésium PrésentationLe magnésium est un minérau important dans le corps humain.
Le magnésium se retrouve principalement dans les légumes verts en feuille, la viande, le lait, les noix, les légumineuses, les bananes, la farine de son et les grains entiers.
À quoi ça sert?
- Contribue à la croissance des os et au fonctionnement normal des nerfs, os et muscles
- Nécessaire à la régularisation du rythme cardiaque
- Maitient la pression artérielle et le niveau d'eau dans les cellules
Symptômes d'une lacune en magnésium
- Nausée
- Faiblesse musculaire
- Irritabilité
- Arythmie cardiaque
Symptômes d'un abus de magnésiumTrès rare
Sources principales de magnésium
- Riz brun
- Épinards
- Fèves
- Amandes
- Germe de blé
- Avoine
- Arachides
- Pistaches
- Crevettes
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