Comment contrôler l'apport en gras dans son alimentation?
Voici quelques trucs rapides pour vous aider à contrôler l'apport en gras dans votre alimentation.
Prenez le temps de vous asseoir et de réfléchir à votre alimentation. Demandez-vous quels sont les aliments gras que vous mangez, et dans quelles circonstances.
Tentez d'identifier tous les gras consommés au cours d'une journée.
Utilisez le plus souvent possible les versions légères des aliments. Évitez cependant de vous priver drastiquement car l'alimentation doit demeurer un plaisir et non pas une corvée.
Tentez de réduire la grosseur des portions de gras utilisés. Parfois, le goût des aliments ne s'en trouvera que rehaussé.
Tentez également de réduire la fréquence de consommation de ces aliments à haute teneur en gras. Au lieu de prendre une vinaigrette régulière à tous les repas, alternez avec une vinaigrette allégée pour vous habituer au goût.
N'oubliez pas que tous les aliments vous procurent du plaisir et vous sont permis. L'essentiel, c'est d'éviter les abus.
Sujet: contrôler l'apport en gras dans votre alimentation 
2007-01-29, 12:12 am
