dolfin253
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 |  Sujet: vitamine D  2007-01-28, 11:06 pm | |
| Vitamine D PrésentationLa vitamine D est soluble dans le gras. Le corps est capable de synthétiser de la vitamine D lorsque la peau est exposée aux rayons de soleil ou aux rayons ultra-violets artificiels.
La vitamine D se retrouve principalement dans le lait enrichi, le foie, les poissons gras de mer, le beurre et les oeufs.
À quoi ça sert?
- Intervient dans la croissance humaine
- Nécessaire à la formation des os et des dents
- Intervient lors de l'absorption du calcium
- Maintien le taux de calcium et de phosphore au niveau adéquat dans le sang
Symptômes d'une lacune en vitamine DOs qui deviennent plus mous chez les nourrissons, les enfants et les adultes
Symptômes d'un abus de vitamine D
- Calcification des tissus, ce qui peut résulter en des dommages au foie et aux reins
- Augmentation du rejet du calcium par l'urine
- Augmentation du taux de calcium dans le sang
- Perte d'appétit
- Maux de tête, faiblesse et fatigue
Sources principales de vitamine D
- Hareng
- Huile de foie de morue
- Maquereau
- Saumon
- Thon
- Lait enrichi
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