dolfin253
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 |  Sujet: acide pantothènique ou vitamine B5  2007-01-28, 11:01 pm | |
| Acide pantothÈnique (vitamine B5) PrÈsentationL'acide pantothÈnique est soluble dans l'eau. Comme toutes les vitamines de ce type, un excËs d'acide pantothÈnique sera ÈliminÈ par le corps et ne sera donc pas accumulÈ. Cependant, un excËs d'acide pantothÈnique peut tre remarquÈ dans certains cas.
L'acide pantothÈnique se retrouve principalement dans le foie, la levure, les oeufs, les lÈgumineuses, le lait et les crÈrÈales de grain entier.
¿ quoi a sert?
- Aide dans l'absorption et le mÈtabolisme des glucides, protÈines et du gras
- Permet la synthËse d'hormones et du cholestÈrol
Symptmes d'une lacune en acide pantothÈnique
- Ralentissement de la croissance
- InfertilitÈ
- Fatigue
- FacilitÈ ‡ tre irritable
Symptmes d'un abus d'acide pantothÈniqueUne trop grande absorption (entre 10 et 20 grammes) peut causer de la diarrhÈe et de la rÈtention d'eau.
Sources principales d'acide pantothÈnique
- Foie
- Oeufs
- Avocats
- Champignons
- Lait
- FËves de soja
- Bananes
- Oranges
- Pommes de terre
- Brocoli
- Pomme
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